Le Yoga Nidra
L’expérience du Yoga Nidra, ou le sommeil éveillé
Le Yoga Nidra (littéralement le Yoga du Sommeil) est une technique de méditation guidée qui t’emmène à la frontière entre la veille et le sommeil. Cette technique, transmise par Swami Satyananda, et largement diffusée par Micheline Flak dans les pays francophones, est issue des pratiques traditionnelles millénaires.
Le Yoga Nidra permet de reprogrammer l’inconscient, afin de laisser agir des parties de nous qui échappent à notre contrôle afin d’améliorer certains aspects de notre vie qui nous semblent insatisfaisants voire bloqués.
En état de Yoga Nidra, la détente du corps et du mental sont complètes. Le corps est endormi, tandis que l’esprit reste vigilant. C’est le “sommeil éveillé”.
Dans cet état, tu accèdes à l’authenticité de ton être, par-delà les perturbations et les contrariétés du quotidien. C’est dans cet état de lâcher-prise que tu vas pouvoir planter les graines des changements que tu souhaites voir apparaître en toi et autour de toi.
Le Yoga Nidra, pour transformer ta vie
Une séance de Yoga Nidra est une expérience unique.
Au-delà du bien-être qu’elle procure et de l’expérience d’une dimension plus grande de toi-même, elle te permet de reprogrammer ton subconscient dans l’un des domaines de ta vie que tu souhaites voir évoluer. Par certains aspects, le Yoga Nidra peut s’apparenter à la visualisation créatrice.
Le Yoga Nidra te convient-il ?
Comment se déroule une séance de Yoga Nidra ?
Une séance de Yoga Nidra dure en moyenne entre 30 et 50 minutes. Elle se déroule dans un cadre de calme et de confiance.
La pratique se fait de préférence allongé(e) sur son tapis de yoga, éventuellement semi-assis(e), confortablement installé(e) pour permettre au corps de rester immobile pendant toute la durée de la séance sans inconfort.
Durant toute la séance, la voix de l’enseignant sera le fil d’Ariane qui maintiendra le lien entre le monde extérieur et toi.
Après une détente profonde, tu mets en mots le “Sankalpa”, l’intention créatrice, le nouveau programme que tu souhaites intégrer au plus profond de toi pour le voir se réaliser dans les prochaines semaines ou mois.
Tu te laisses guider dans un univers de ressentis, d’images et de sensations suggérés par la voix de l’enseignant qui te préparent à t’imprégner et t’harmoniser avec ton Sankalpa que tu as choisi, afin qu’il se réalise de façon certaine.
La séance se termine par un retour progressif à l’état de veille habituel.
Où et comment peux-tu pratiquer le Yoga Nidra ?
Si tu n’as pas encore fait l’expérience du Yoga Nidra, il est préférable de le pratiquer en présentiel, accompagné d’une personne avec qui tu te sens en confiance et dont la voix t’est agréable. Ensuite tu pourras opter pour des pratiques à distance ou enregistrées.
Comment est-ce que j’utilise la technique du Yoga Nidra
Je propose ponctuellement un Yoga Nidra en fin de séance dans certains cours collectifs de yoga doux ou de yoga prénatal. Avec les enfants, il est également possible de conclure une séance par quelques touches de Yoga Nidra.
En cours particulier, nous pouvons choisir de consacrer tout ou partie une séance au Yoga Nidra.
Enfin, je propose des ateliers collectifs exclusivement dédiés au Yoga Nidra.
Envie de pratiquer ?
Infos et réservation : essaimer.yoga@gmail.com
Merci à Linda pour m'avoir fait découvrir le yoga prénatal. J'ai pu pratiquer le yoga jusqu'à la fin de ma grossesse! Des moments tout en douceur et en sérénité. Hâte de pouvoir reprendre les cours avec le yoga post natal 🙂
Emilie
Grâce à sa large connaissance du yoga, Linda nous initie à différentes pratiques, posturales mais aussi de relaxation profonde. Chaque séance est une parenthèse de bien être pour me ressourcer en énergie et me relaxer. A découvrir 👍
Annabel
Linda est une professeure attentive et respectueuse des corps. Son approche de la pratique dansée du yoga est fabuleuse ! Elle sait faire naître la synergie du groupe pour que le plaisir d'être ensemble devienne le rituel incontournable 😉…
Cécile
Je recommande vivement Linda - Essaimer Yoga. Douce, bienveillante et à l'écoute, elle saura vous mettre à l'aise et vous faire évoluer à votre rythme et dans le respect de votre corps et de votre énergie 🌟
Justine